Формула здоровья
Знакомьтесь с новым проектом Виталюр. Совместно с врачом-диетологом Светланой Кашицкой, мы выпускаем серию роликов, в которых развенчаем мифы о том, что правильное питание – это долго, дорого и сложно. В каждом ролике просто и понятно - всего за 1 минуту - мы будем рассказывать о принципах правильного питания и делиться простыми, но интересными рецептами.
Формула здоровья – это про то, что выбрать, как приготовить и с чем сочетать!
Правильный баланс белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе, а также их грамотное распределение в течение дня поможет избежать подсчета калорий и диет.
Данный выпуск поможет Вам правильно составить идеальный дневной рацион для здоровья и красоты!
Смотрите новый выпуск!
Чтобы начать правильно питаться, нужно научиться определять объем еды за один прием. Это можно сделать даже без кухонных весов, визуально. Как приготовить «здоровую тарелку» и соблюдать режим питания без головоломок?
Смотрите в этом выпуске!
Жир - один из важных компонентов, в котором нуждается организм, для поддержания энергии и жизненной силы.
Данный выпуск поможет Вам правильно выбирать продукты, содержащие нужное количество полезных жиров, а также следить за разнообразием своего рациона.
Смотрите новый выпуск!
Если вы не едите сладкое, это не значит, что вы не едите сахар. Сахар – не зло, зло – это его неконтролируемое потребление. Разумное отношение к сахару и грамотное пищевое поведение в целом помогут избежать многих проблем со здоровьем, сохранить активность и работоспособность на долгие годы.
Смотрите очередной выпуск с рекомендациями диетолога Светланы Кашицкой!
Как говорят кофеманы, много кофе не бывает! Но как пить этот напиток с пользой для здоровья? Давайте разбираться вместе с диетологом Светланой Кашицкой.
Смотрите выпуск проекта Формула здоровья!
Оказывается, что готовить полезных обитателей морей, таких как креветки или мидии проще простого. Минимальный набор продуктов - и за 3 минуты у вас в рационе появляется полезный белок, которого так не хватает нашему организму.
Смотрите быстрый и полезный рецепт!
Стоит ли бояться холестерина? Нет, если он «Хороший» и да - если он «Плохой».
Холестерин жизненно необходим организму, а еще большую роль играет его окружение.
В этом выпуске ищите пример легкого завтрака с хорошим холестерином, полученным из яйца!
Многие не могут или не любят есть сырые овощи, не съедают достаточное их количество. Смузи – это отличный способ одним стаканом напитка восполнить организм клетчаткой, полезными витаминами и минералами.
Смотрите быстрый и полезный рецепт!
Какие макароны выбрать и как правильно их приготовить?
Все о макаронах смотрите в очередном выпуск проекта Формула здоровья!
Все мы знаем, что нужные организму витамины и минералы в больших количествах содержатся в овощах. А чтобы получить максимум пользы, не ограничивайте свой выбор только помидорами и огурцами, разбавляйте рацион сезонными овощами.
Как сохранить максимум пользы при готовке овощей? Смотрите простой и полезный рецепт!
Совместимо ли мясо с правильным питанием? Конечно! Мясо – это источник белка и незаменимых аминокислот, которые участвуют в строительстве клеток, жиров, минералов и витаминов.
Смотрите простой и полезный рецепт приготовления стейка от Светланы Кашицкой!