Формула здоровья

О здоровом питании – быстро, просто и только о важном!
Совместный проект Виталюр и врача-диетолога Светланы Кашицкой
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Формула здоровья – это проект не про диеты, ограничения или подсчет калорий. Это проект о правильном питании! В серии роликов «Мнение эксперта» узнаете, как сформировать сбалансированный рацион с оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов и клетчатки, как составить здоровую тарелку, какие должны быть размеры порций и какая идеальная частота приема пищи.
РЕЦЕПТЫ
Важно, чтобы правильное питание было разнообразным, вкусным с необходимым набором витаминов, микроэлементов. В серии роликов «Рецепты» вы всего за 1 минуту узнаете, как приготовить полезные блюда для себя и своей семьи быстро и самое главное из простых и доступных продуктов!
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
Вы удивитесь, как много полезных продуктов с высокой питательной ценностью, необходимых для поддержания здоровья, нормальной работы организма и красоты. Все продукты в проекте Формула здоровья привычны нам, их можно легко найти в любом магазине Виталюр по доступной цене. Без надобности их записывать или запоминать, просто обращайте внимание в магазинах Виталюр на специальные выделители, которые подскажут каким именно полезным элементом он является: полезный белок, полезный жир, полезный углевод, клетчатка или их комбинация.
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Новый проект о здоровом питании

Знакомьтесь с новым проектом Виталюр. Совместно с врачом-диетологом Светланой Кашицкой, мы выпускаем серию роликов, в которых развенчаем мифы о том, что правильное питание – это долго, дорого и сложно. В каждом ролике просто и понятно - всего за 1 минуту - мы будем рассказывать о принципах правильного питания и делиться простыми, но интересными рецептами.

Формула здоровья – это про то, что выбрать, как приготовить и с чем сочетать!

Идеальный баланс: белки, жиры, углеводы, клетчатка!

Правильный баланс белков, жиров, углеводов и клетчатки в рационе, а также их грамотное распределение в течение дня поможет избежать подсчета калорий и диет.

Данный выпуск поможет Вам правильно составить идеальный дневной рацион для здоровья и красоты!

Смотрите новый выпуск!

Здоровая тарелка: порция и частота!

Чтобы начать правильно питаться, нужно научиться определять объем еды за один прием. Это можно сделать даже без кухонных весов, визуально. Как приготовить «здоровую тарелку» и соблюдать режим питания без головоломок? 

Смотрите в этом выпуске!

Жир в продуктах: хороший и плохой!

Жир - один из важных компонентов, в котором нуждается организм, для поддержания энергии и жизненной силы.


Данный выпуск поможет Вам правильно выбирать продукты, содержащие нужное количество полезных жиров, а также следить за разнообразием своего рациона.


Смотрите новый выпуск!

Сахар в продуктах: когда его бояться?

Если вы не едите сладкое, это не значит, что вы не едите сахар. Сахар – не зло, зло – это его неконтролируемое потребление. Разумное отношение к сахару и грамотное пищевое поведение в целом помогут  избежать многих проблем со здоровьем, сохранить активность и работоспособность на долгие годы.


Смотрите очередной выпуск с рекомендациями диетолога Светланы Кашицкой!

Кофе: как пить с пользой для здоровья?

Как говорят кофеманы, много кофе не бывает! Но как пить этот напиток с пользой для здоровья? Давайте разбираться вместе с диетологом Светланой Кашицкой. 


Смотрите выпуск проекта Формула здоровья!

Новый проект о здоровом питании!

Смотрите первый выпуск!

Идеальный баланс: белки, жиры, углеводы, клетчатка.

Смотрите новый выпуск

Здоровая тарелка: порция и частота.

Смотрите выпуск!

Жир в продуктах: хороший и плохой!

Смотрите мнение эксперта!

Сахар в продуктах: когда его бояться?

Смотрите!

Кофе: как пить с пользой для здоровья?

Смотрите в этом выпуске!

ПОЛЕЗНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Креветки за 3 минуты!

Оказывается, что готовить полезных обитателей морей, таких как креветки или мидии проще простого. Минимальный набор продуктов - и за 3 минуты у вас в рационе появляется полезный белок, которого так не хватает нашему организму.


Смотрите быстрый и полезный рецепт!

Яйцо пашот на завтрак. 5 минут и никаких волнений о холестерине!

Стоит ли бояться холестерина? Нет, если он «Хороший» и да - если он «Плохой».
Холестерин жизненно необходим организму, а еще большую роль играет его окружение.
В этом выпуске ищите пример легкого завтрака с хорошим холестерином, полученным из яйца!

Смузи – полезный салат в стакане!

Многие не могут или не любят есть сырые овощи, не съедают достаточное их количество. Смузи – это отличный способ одним стаканом напитка восполнить организм клетчаткой, полезными витаминами и минералами.


Смотрите быстрый и полезный рецепт!

Макароны вредят фигуре – это миф!

Какие макароны выбрать и как правильно их приготовить?


Все о макаронах смотрите в очередном выпуск проекта Формула здоровья!

Овощи – это не только томаты и огурцы!

Все мы знаем, что нужные организму витамины и минералы в больших количествах содержатся в овощах. А чтобы получить максимум пользы, не ограничивайте свой выбор только помидорами и огурцами, разбавляйте рацион сезонными овощами.


Как сохранить максимум пользы при готовке овощей? Смотрите простой и полезный рецепт!

Стейк – не сложнее, чем приготовить бутерброд!

Совместимо ли мясо с правильным питанием? Конечно! Мясо – это источник белка и незаменимых аминокислот, которые участвуют в строительстве клеток, жиров, минералов и витаминов. 


Смотрите простой и полезный рецепт приготовления стейка от Светланы Кашицкой!

Креветки за 3 минуты!

Смотрите простой рецепт!

Яйцо пашот на завтрак. 5 минут и никаких волнений о холестерине!

Смузи – полезный салат в стакане.

Смотрите рецепт!

Макароны вредят фигуре – это миф!

Овощи – это не только томаты и огурцы!

Смотрите рецепт.

Стейк – не сложнее, чем приготовить бутерброд!

Смотрите рецепт!